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快樂塑身
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成功的瘦身來源於不斷的學習

的新陳代謝類型,不同的口味偏好,不同的生物鐘以及不同的日常作息時間。從來都不可能存在一個適合所有人瘦身的神奇計劃。背景、體格、飲食的個人偏好,這幾個方面的綜合作用使我們每個人都是一個獨特的個體。除非你能認識到這一點,否則你將不停地經歷節食的失敗,並發現自己總是感到灰心、煩惱、失望和無助。

把積累的所有關於瘦身的知識拋到腦後,拿一袋油炸土豆片坐到電視前,並不是應對這一困境的好方法。正確的態度是:好好學習營養學和瘦身機制方面的知識,並把這些知識和我們自身的實際相結合。比方說,早餐吃一個全麥饅頭,午餐吃涼拌黃瓜,晚餐吃蔬菜湯和煮雞蛋,這些不含脂肪的食物也許會讓你贏得這一天。但是如果你了解到早餐如果不攝入蛋白的話,整個上午你的肚子都會咕咕咕地叫個不停,這時候你就會考慮改變自己的飲食計劃。如果你對肉類有一些偏好,可是含肉的飲食計劃又可能不適合你。事實上,沒有一個飲食計劃能絕對適合獨特的你。

對營養學或體重控制的機制了解得越多,你就越有可能找到適合自己需要的日常計劃。你是一個獨特的個體,一定有一些特殊的需要。無論是基於健康、審美還是其他的原因,你都有必要對自己的觀念做一些修正。過程需要基於個人的需要,這一點非常重要。

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