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快樂塑身
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塑身你永遠都不會成為小腹婆

午餐,你很可能飢腸轆轆地回到家裡,在晚餐桌上大吃一頓。

塑身招2.少吃零食:只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、餅乾等。

塑身招3.在辦公桌上放瓶水:一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時,就喝杯白開水。

塑身招4.不要讓精神壓力促使多吃:當有精神壓力時,不要拿起食物,而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。

塑身招5.不在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。

塑身招6.不要一個人進食:要和同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上,而不是食物上。

塑身招7.不吃自助餐:自助餐往往導致吃得很多。

其實只要作出合理的計劃,也可以與你的工作相輔相成,並增加效率。

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