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快樂塑身
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OL花樣瘦身很方便

機……而且對於忙碌的OL們來說,上健身房報讀各種運動課程減肥十分方便,效果也不錯。下面就來為你你介紹最熱門的健身房減肥運動項目吧!

被各種瘦身美體機構的廣告圍繞的我們,是否已經將健身房遺忘?據網絡調查顯示,仍然有超六成的年輕人,會選擇到健身房通過健身的方式來完成瘦身計劃。

    “選擇健身房主要是因為這裡有多種健身器械,每天還有不同的瘦身課程,給痛苦的瘦身過程增添了很多花樣,而且辦年卡的話,一天才合幾塊錢,非常划算。”而且現在很多健身房都開在地鐵沿線,對她這樣的上班族來說,可以很方便地利用下班或者午休的時間健身。


  瘋狂瘦身法——動感單車

  瘦身指數:★★★★★

作為“減脂殺手”的動感單車在健身房裡屬於運動量比較大的一種項目,體能要求比較高,都鐸健身私人教練告訴記者,一般建議新會員在體能訓練半個月至一個月時,身體機能提升之後再進行該項目的訓練,這種項目的優勢在於前三個月的減肥效果會很明顯。

呼吸瘦身法——瑜伽普拉提

  瘦身指數:★★

很多人都知道,瑜伽獨有的腹式呼吸法,可以加速燃脂。而教練建議,動態、靜態相結合的健身方式才比較合理,脂肪分解與緊緻肌膚相結合,有氧運動與抗阻力相結合,讓肌肉在鍛煉之後變得更有彈性,讓身材變得更加纖美。瑜伽普拉提課程動作輕柔,注重筋骨的拉伸和氣息的調理。


暴走瘦身法——快步走

  瘦身指數:★★★

緩慢走路是無法達到效果的,教練建議,在跑步機上進行速走練習,是非常適合女孩子的瘦身方式,不僅不會對心肺功能造成太大負擔,還能得到柔美的線條,運動40分鐘之後脂肪分解效果會更好。

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