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快樂塑身
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乳清蛋白有助塑身

蛋白可以幫助改善機體組成,即擁有更多的肌肉和更少的脂肪,因此乳清蛋白有助於健康地減脂塑身。

有記者問,美國人食用乳製品比例大數量充足,肥胖程度非常高,反觀中國,人均蛋白質攝入量只有26毫克,肥胖水平也在不斷地高速攀升,在選擇優質高蛋白的時候,瘦身我們需要注意什麼,怎樣降低肥胖風險?

     說,我們在選擇食物來補充蛋白質的時候,動物蛋白應大於植物蛋白,因為動物蛋白中的氨基酸種類全,包含了8種人體的必需氨基酸,而且比例也和人體所需相吻合,能滿足人類肌肉蛋白、免疫球蛋白的合成,但是植物蛋白中的氨基酸種類不如動物蛋白全面。

    她補充說,對於素食主義者來說,他們可以通過食物的不同搭配,如穀類和豆類一起搭配著吃,也可以滿足身體對於氨基酸的需求。
 

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