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快樂塑身
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冬季女生瘦身小學問

三餐都一定要吃,而且還要提早吃,這可是冬季瘦身的學問和細節了。早起很重要,早餐大概七點吃,午餐十一點吃,晚餐五點吃最好,雖然有點難度,但只要認真執行就很效的哦。

冬季瘦身小學問第二招:和澱粉、油炸說拜拜。

瘦身時候也最好和澱粉以及油炸食品說拜拜。特別是早餐要注意,盡量少吃油炸的餅或太甜的豆漿。而午餐則是要注意少吃澱粉類的食物,晚餐盡量多吃燙青菜或者水煮的,調味料則是能少就少一點。因為調味料也含有很高的熱量哦。在家進食的也要記得盡量用比較健康的烹飪方法,比如煮、蒸、燉等。

冬季瘦身小學問第三招:沒事就多喝水。

每天早上起床都先喝一杯溫開水,能讓血液流通更順暢,不僅有助於排毒和通便,還能促進新陳代謝,有瘦身的效果。此外,一天要喝足2000cc的水,也就是8杯水左右,冬季最好溫熱一點的更好。但要記住的是,在睡前四小時就不要喝了,不然第二天會很容易水腫。

冬季瘦身小學問第四招:飯前喝一杯茶。

飯前喝杯促進新陳代謝的中藥茶,是冬季裡在瘦身不過的小方法了。

此外,六點以後也不要吃東西了,你會問為什麼不是9點以前,因為這是冬季,瘦身並不易。如果你感覺餓的話,KS媽媽樂瘦身推薦 就喝水或者吃水果吧。

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