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快樂塑身
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倒掛金鉤練瑜珈塑身

塑繩瑜珈,顧名思義,繩索是塑繩瑜珈必不可少的輔助器械。利用傳統瑜珈的體位法配上輔助物,著重在一個“吊”字,吊手、吊腳、吊腰……只要培養對繩子的信任感,可以技巧地把身體的不同部位吊起來。

只見把兩條粗軟橡膠海綿管套住的繩索套在自己的腰上,背對牆壁,腳慢慢地從牆角“走到”牆中央,這個動作可以鍛煉身體由內而外的身體平衡。會不會感覺到痛楚?表示,粗軟的橡膠海綿管套在繩索外面,身體接觸繩索的部分不會感到被勒住。除了繩索之外,磚頭和椅子也可作為塑繩瑜珈的輔助器械。

推行這種瑜珈方式的小姐說,很多瑜珈的體位法看上去複雜,特別對初學者來說更是覺得不可思議,但如果借助這種塑繩,可以做到單人做瑜珈無法做到的體位,瘦身從而對鍛煉身體機能的效果更加明顯。

介紹,塑繩瑜珈與一般著重修心的瑜珈不同,它更注重擴展、拉伸肌肉的作用。

女士今年已經40多歲了,長期坐辦公室及喜打牌的她落下了腰椎間盤突出的毛病,在醫院做過幾次牽引也收效甚微。練了一段時間瑜珈,卻愁於動作難度太大。

     經朋友介紹練習了塑身瑜珈後,漸漸能練習一些以前難以做的動作。女士表示,塑繩瑜珈的難度比普通瑜珈大大降低,練了近一年后腰痛已減輕。

介紹說,其實很多看上去難度很大的瑜珈動作對肌肉的柔韌性要求並不高,只不過在沒有外力幫助下不可能做到。而對於瑜珈初學者而言,很多體位更是難以做到的,而塑繩就可以輔助學員做一些平時難以完成動作。

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