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快樂塑身
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不想運動不想節食的減肥MM的福音來了!

瘦身,趕緊來試試!

  大麥茶

大麥茶應該說是名副其實的“保健飲料”。用焙炒過的大麥製成的大麥茶,含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維,糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化、益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨特的膳食纖維,溶於茶水中的膳食纖維,可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外。

建議:經常飲用,也可在飯前和飯後飲用。

  檸檬茶

檸檬茶不僅瘦身,而且富含維生素C,對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食。

建議:將兩片乾檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開,可以重複沖泡。

  普洱茶

普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,而喝純的普洱茶則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力,而茶多酚則更能有效協助脂肪的分解和消化。

建議:取適量普洱茶用開水沖泡,三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

  綠茶

綠茶中含有一定的咖啡因,和茶多酚並存時,能製止咖啡因在胃部產生作用,避免刺激胃酸的分泌,使咖啡因的弊端不在體內發​​揮,但卻能促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。而且綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪,防止脂肪積滯體內,咖啡因還能促進胃液分泌,有助消化與消脂。

建議:取適量綠茶,用90攝氏度的開水泡開。空腹時最好不要喝,經常失眠的人也不適合喝綠茶。

  荷葉茶

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身,能夠增加減肥效果。

建議:取適量荷葉茶,用開水沖泡,每天喝三四次。也可同時服用荷葉粥。

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