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快樂塑身
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盲目塑身不靠譜 科學健康才長效

博友初六晚上發了條微博,“一想到今天要上班,我就感到憂傷,因為,我的工作服竟然'縮水'穿不上了!”因為胖得實在太明顯,輾轉反側了一個晚上。

一時之間,各式各樣的瘦身小偏方成了時下最火的香餑餑。可是,許多秘方劍走偏鋒,往往沒有任何科學依據,盲目跟風卻對身體傷害不小。短期內固然能很快瘦下來,可很難堅持,一旦恢復飲食就會急速反彈。 ,況且,以流質為食哪有力氣上班呢?但若長期使用這種方法會導致營養不均衡,抵抗力下降,引起一系列健康問題,豈不得不償失嗎?

中華醫學會的專家表示,正確健康有效的塑身方法在於改變原有的飲食習慣和生活方式。多吃蛋白質,多喝水,每天保持適量的鍛煉。有意思的是,這正巧與時下歐美流行的“食肉塑身法”的理念不謀而合,營養學家將之稱為“蛋白質塑身法”。顧名思義,便是在塑身期間,可以不受節食之苦的盡情享用大魚大肉,於此同時體重以神奇的速度下降。這不是什麼神奇的魔術,“蛋白質塑身法”背後的科學原理在於:

蛋白質在人體內的消化分解需要消耗比其他事物更多的能量。

不管是何種食物,歸根結底是由三種營養要素組成的:碳水化合物、脂肪及蛋白質。三大類營養要素中,只有蛋白質對人類的生存是不可或缺的,尤其是皮膚,肌肉等保持彈性和飽滿的基本元素。而蛋白質分子鍊長,需要人體消耗很大的能量去利用,因此在帶來飽腹感的同時,還有助纖體和塑身。

其實這種“食肉塑身法”在流行時尚界早已傳開,對於經常關注瘦身塑身的朋友並不陌生,但是真正嘗試過的人並不多。原因在於面對這一外來的塑身法,大家都覺得無從下手。 “雞肉可以吃嗎?”,“紅燒肉也能吃嗎?”諸如此類實踐性的疑問讓渴望塑​​身的人對這風靡歐洲的塑身法望而卻步。

如果你也是這樣,不妨試試“塑身法”。

塑身法所傳遞的是一種健康科學的瘦身方法,無須服用藥物或特殊的食物。除了可以無限量享用美食外,對於困擾現代忙碌的都市人的最多的問題——時間——上,塑身法不限制進食的時間段,不需要每天定強度的鍛煉。對於從未嘗試過蛋白質塑身法的人,初次使用的頭一周體重可以下降2-3公斤!
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